هل لديك ذراعان كأجنحة الخفافيش أيضا؟ هذا التمرين لمدة 3 دقائق يمكن أن يساعدك على التخلص منها
تخلص من الدهون في ذراعك بثلاث دقائق فقط في اليوم!
تعرف الكثير من النساء مشكلة “أجنحة الخفافيش”. لديك أجنحة الخفافيش إذا كان الجزء السفلي من ذراعيك العلوي معلقة في شكل طيّات من الجلد واللحم الفضفاض. انها معلقة فقط ويبدو من الصعب التخلص منه. حسنا ، ليس بعد الآن! قم بهذا التمرين لمدة ثلاث دقائق بانتظام وستفاجأ بالنتيجة!
أجنحة الخفافيش
يعرف الجميع إلى حد كبير طيات الدهون الزائدة والجلد التي تتشكل تحت الذراعين العلويين على مر السنين. غالبًا ما تسمى هذه الطيات “أجنحة الخفافيش”. يتساءل الكثير من الناس لماذا تظهر هذه الأجنحة الخفافيش. حتى الأشخاص النحيفون نسبياً ينتهي بهم الأمر بهذه اللوحات المعلقة. إذا كان لديك أجنحة خفاش أيضًا ، فمن المحتمل أنك جربت بالفعل جميع أنواع التمارين دون نجاح. هل تتذبذب ذراعك العليا عندما تلوحين؟ إذا يجب أن تجرب هذه التمارين! تم صنعها بالضبط لهذه المشكلة ولا تستغرق سوى ثلاث دقائق. افعلها كل يوم وسترى نتائج رائعة!
ثلاث دقائق في اليوم
يمكنك جعل هذه التمارين أكثر تحديا من خلال حمل زجاجة ماء في كل يد. بالطبع ، لا يوجد مشروب سحري ضد أجنحة الخفافيش ، ولكن هذه التدريبات السريعة والفعالة ستؤدي الحيلة. ما تحتاج سوى ثلاث دقائق في اليوم بالنسبة لهم. ولم نذكر حتى الآن الجزء الأفضل: يمكنك أن تفعل ذلك بالجلوس. لذلك ، لم يتبق أعذار! نتمنى لكم الكثير من التحفيز ونتمنى لك التوفيق!
صباح
نوصي بإجراء هذه التمارين بمجرد استيقاظك في الصباح لتتمكن من متابعة القيام بها كل يوم. العمل بها في روتينك الصباحي سيكون أسهل. استيقظ ، اذهب إلى الحمام ، واشرب كوبًا من الماء وقم بالتمارين. كل ما تحتاجه هو بعض الدوافع!
شاهد الفيديو مع التدريبات هنا:
يسعدنا تفاعلكم بالتعليق، لكن يرجى مراعاة الشروط التالية لضمان نشر التعليق
1أن يكون التعليق خاص بمحتوى التدوينة
2أن لا تضع أي روابط خارجية
3لإضافة كود حوله أولاً بمحول الأكواد
3للتبليغ عن رابط لا يعمل او مشكل في الموقع من هنا الطلب
4لطلب خدمة التبادل الاعلاني المطور من هنا